不要把工作上的压力和不良的情绪带回家。养成记心情日记是一种简单有效的方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力和心情不好，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的，如何应对外界环境对自己的影响，如何塑造自己阳光的心情。